[...] mniejszej podaży wegli. Chodzi o to że np.Lyle McDonald pisał że powinien nastąpić spory wzrost wagi.Ale nie mam książki pod nosem więc też 100% pewności nie mam.Pamiętam jak Wojtek robił ud i też wzrostu wagi nie było. Więc nawet biorąc pod uwagę same węgle- powinny w jakimś stopniu uzupełnić gliko.Nawet nie pijac płynów w dużej ilości to [...]
[...] under 4, ideally under 2) IDEA Triglicerydy niziutko Wszystko w widelkach. Za to ratia - które są ważniejsze niż pojedyncze jednostki - juz bdb. HDL było trochę za nisko,jakby było wyżej to ideal by był. Za nisko ale w widelkach nadal. Tak 0.3 więcej i wszystko by było IDEAL. Ale nie można mieć wszystkiego. A w tym.pięknym. kraju [...]
[...] to komplet kosztuje od 300€ up.Gdzie komplet to morfologia + 2-3 hormony. Każdy hormon solo to koszt (już nie pamiętam) 50 lub 80€ każdorazowo. A jeden Raz zrobić to tak jak nie robić wcale. Bo nie wiesz - nawet biorąc suple np. na kortyzol- jak coś działa,więc aby mieć cały przebieg sytuacji trzeba robić min.na początku,w środku i na końcu. [...]
Gdzie to dodajesz? Na kartce czy wlaczasz kompa lub skanujesz produkty? Bo policzyć jakoś musisz. Ja się nie mam zamiaru kłócić czy przekonywać że moja metoda jest najlepsza. Bo pewnie nie jest Ale mi policzenie makro z posiłku zajmuje 20-30 sekund. Całościowe podobnie bo muszę pododawać tylko dziesiątki do piątek. Nie musze załączac [...]
Jak wyżej. Jakbym miał możliwość zrobić badania za 20 czy 50pln to bym.robił często.Ja niestety nie mam takiej możliwości. Wiadomo że blokery kortyzolu to nie hormony ale lepiej mieć pewność niż tracić kasę w ciemno. Btw - jak nogi to nie kortyzol a bardziej estro ;)
Najgorsze jest to że jak dziś chciałem zrobić bulletproof coffee i otworzyłem olej kokosowy to była lekka cofka. Więc poszła kawa solo. Za dużo jak na pierwszy raz bo czułem się jakbym zjadł z 5 snickers ów na raz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 13:35:50
Wojtek, to jak w lotka. Trafisz 5 na 6,jest zayebiscie ale...... 6 zmienia wszytsko. Tak samo tutaj. Masz górę,nogi a nawet boki (!) jak nigdy ale brakuje tej 6tki. Ale już plan na kolejny tydzień i powrót już mam. Poczytałem kilka artow i w sumie wszytsko to co miałem/planowałem zrobić na koniec się pokrylo z tym co przeczytałem.
[...] bym nie wyszedł. Ale tego brak. Więc zostaje tylko samo motywacja. Celem jest poprawa formy , przy jednoczesnym ewoluowaniu podejścia pod względem diety. Ty chyba dobrze wiesz o czym pisze, tj. Jak dokładnie to teraz wygląda a jak było kiedyś. Bo imo zawsze coś można zrobić albo łatwiej albo lepiej. Metoda eliminacji rzeczy nieistotnych.
glowa dochodzi do porzadku ale cialo nie nadarza, bo wp*****lam jak swinia w piatek wieczor mialem 103 kg a we wtorek popoludniu mialem 127 w ciuchach czyli ze 125 :-D zre do wyczerpania zapasow czyli do piatku a od soboty wracam do cardio i do normalnej miski, teraz trzymam tak 50/50 :-D za duzo nakupowalem i szkoda wyp*****lac, ale mam jeszcze [...]
[...] nie masz dzieciaka na stanie. ...chyba . A czy jest czy nie - to trochę zmienia postać rzeczy ;) w sensie co chcesz zrobić a co faktycznie możesz hehehe No nie mam. Ale trenujący, który ma dziecko będzie miał tak samo mniej czasu co nietrenujący z dzieciakiem. Do czego dążę, jak się chce, to wszysko można ;-) A szama konkretna jak zawsze hehe.
potem juz do końca - z oczywistych powodów - czyli jakieś 6 dni LCLF a potem już ładowanie relacja kilka stron wcześniej ....wiec typowe przygotowanie pod 'wyjście' - to chyba jednak nie bylo jak widać na 13 dni przed mega wyżerka na tydzień przed ładowanie fatem jak widac - FLEXIBLE DIETING - nie tylko do zrobienia formy fit/plazowki sie nadaje [...]
Pogratulować to już jest progresowanie na naprawdę wyższym lvl. Forma marzenie. Nie chcę nawet wiedzieć jak trzeba być konsekwentnym i jak ostro zapyerdalać żeby zrobić taką poprawę w 3 lata. Chylę czoła.
Ja czasami czytam jakieś raporty- nie żebym specjalnie szukał ale jak przypadkiem trafię to czytam - i w każdym się potwierdza jedna rzecz. Ze nie wszytsko jest białe co ma być białe. Nie chce pisać że ludzie są naiwni płacąc 50 czy 100% więcej za produkty które niczym się nie różnią od ich normalnych odpowiedników. Ludzie są naiwni bo ślepo [...]
a jakie postepy ty bys chcial jeszcze widziec? przeciez ten gosc ma ze 175cm wzrostu nabity maxymalnie i wazy jakoes 120+ na dobrej zyle, jak sam mowi ze co mogl zrobic to juz zrobil i dalej poprosu nie da rady, a z tluszowka to zobacz ze nagle jak piotrkowicz wyskoczyl z ZO nascie miesiecy temu, to teraz 3/4 polski jest na tym systemie zywienia [...]
Solaros, w jakim celu cheat meal na masie? Czy stosowałbyś go również, gdybyś był w surplusie kalorycznym? Bo z tego co kojarzę, to pisałeś, że teraz oscylujesz w okolicy zera chyba. KOP DLA psychy Choć tego akurat nie za bardzo mi trzeba. Bardziej kop dla metabolizmu. Zawsze staram się stosować taka zasadę. I każdemu jeśli pomagam również. A [...]
[...] ale ......... ......99% osob tego nigdy nie zyska bo 99% osob nie ma pleco2 w postaci osoby która już na początku wyeliminuje wssytskie czy większość błędów. A wiadomo jak to jest jak się ćwiczy samemu. Jakie są realia. Zestaw dyskotekowy 2x w tygodniu. Byle więcej wycisnąć. Byle łapa była spuchnieta. Aby zrobić ich te 10kg w rok naprawdę [...]
[...] robić. Kiedyś nie lubiłem. Teraz się nie mogę doczekać. Z kolei teraz nóg nie lubię robić. I one odstaja. Bo góra już jest w miarę ok. Łapy zawsze były, klatka też nie jest jak u goryla ale jakaś tam jest. Plecy podobnie. Barki i nogi odstawaly. A bez barków i doyebanych nóg przy szerokiej talii traci się dużo. W tym roku miały iść nogi do [...]
[...] fatu. Jak mi brakuje te 15-30g to ładuje zwykle to /SFD/2017/3/24/01d5cbeac3a34a7d84b8a50e7f8fa4b5.jpg ...a i odpaliłem zamrażarke bo chciałem synowi zrobić pizze a tu yeb jak z dzidy. Ale dałem radę. I nie bo syf tylko nie bo 1/3pizzy nie ma sensu jeść. I wypstrykac się z makro. /SFD/2017/3/24/f9dc1acef7164267928a318243d6e6fd.jpg Zmieniony [...]
Ja p******e elektryk :D jest zaj**iscie Co do ladowania to tez myslalem zeby przynajmniej do nastepnego weekendu sie wstrzymac...jednak z doswiadczenia wiem jak to jest siedziec w przedziale z 7innymi osobami co wp*****laja dobroci a Ty siedzisz i jesz malo,jeszcze bedac na LC to cos tam od kogos uskubalem haha ale teraz byloby gorzej wiec chyba [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
